Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam pewne pytanie. Otóż jem naturalne jogurty z owocami z kompotów, no ale owoce się kończą i nie wiem jakie bym mógł zjeść, bo samego jogurty nie zjem, a owoce mrożone nie mają smaku, szczególnie te kupne. Co mogę dodać smacznego do jogurtu naturalnego? Cukier wiadomo, że odpada.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przez - DreamEvil w dniu 2013-03-23 21:19:33 Nie ironizuj, białko na redukcji przydaje się każdemu. Ja kupiłem, bo jestem przyzwyczajony, że jajka czy kurczaka muszę zjeść z jakimiś węglami - chlebem, ryżem, makaronem, a jak wiadomo zbyt wysoka podaż WW na redukcji nie jest wskazana. Teraz jak już nagromadzę w ciągu dnia zbyt dużą ilość [...]
z dieta ? No ja mam na 15 zł ustalona bo na wiecej mnie nie stac poki co. Ale da sie zjesc za 15 dziennie spokojnie, podkradac przyprawy i takie tam z domu i bedzie ok.
A wedlug mnie organiym cylowieka jest tak zrobiony ze swiadomie oddala to co jest niedobre niezaleznie czy nam sie to podoba czy nie...moim zdaniem powinno sie zjesc to co jest choc odrobine smaczne bo napewno sie po tym bede lepiej czul niz po czyms co, co haps do buzi powoduje uniesienia i prawie wymioty. Proponowalbym Ci autorze abys [...]
solaros - na co dzień racze jadam czysto, poza sybolicznymi dawkami żelków czy ostatnio musów. NIemniej jednak nie obawiam się zjeść czegoś na mieście. Ostatni wyjazd był sakurat dosć intensywny. Poza tym dokucza mi totalny brak apetytu, McD to byłą jdna z niewielu opcji by w ramach jednego posiłku dostarczyć ok 1300 kcal ;-) Co do alko - akurat [...]
[...] uwage. Jak w artykule jest napisane, że dużo ludzi o tym zapomina, tak i ja zrobiłem. Postaram sie jeść jedną paczke warzyw dziennie lub co dwa dni, zobacze ile bede wstanie zjeść. Chociaż kupiłem sobie wit.d3k2, wit.c, vitamin multiple, o3, bcaa i jeszcze co nieco, ale to nie witaminki A co do drugiej mojej rozpiski diety, jest OK? bilans [...]
[...] za odp, tak więc pozostaje tylko nadal lecieć z fatem i się później okaże co będzie. Dałbym Soga ale po raz drugi już Ci dać nie mogę:) A np na LC w ciągu tygodnia mogę se zjeść jakby cheat meal? Dla mnie by to było np na śniadanie jajka z majonezem ;] up Zmieniony przez - Stachu442 w dniu 2011-05-26 10:38:15 Zmieniony przez - Stachu442 w dniu [...]
[...] więcej nie kupuj szkoda kasy i działanie porównywalne z placebo ;-) Co do szamki i rozkładu b/t/w może być, tylko zmiany wprowadzaj stopniowo. Jak to co napisałeś podzielisz na 6,7 posiłków to głód Ci będzie miej doskwierał, jak nie będziesz mógł tego zjeść (w co wątpię) to odejmij jedną torebkę ryżu. housey jest coś takiego jak edytuj %-).
co wy macie z tymi PH chłopaki? po mdrollu znajomy nie moze pizzy zjesc na miescie, jeden z bylych pracowników sklepu w ktrym pracuje trafil do szpitala z nerkami w trakcie kuracji na mdrollu, klient ostatnio zwierzał mi się z intymnch problemów po kurcji m-drol + hadrol i bloku mimo novedexu i clomidu (ze niby jest OK, ale nie tak jak kiedys)... [...]
co najlepiej zjesc po wazeniu ?? Bede zbijal wage na zawody, jakies 2,5kg. O 13 mam wazenie, potem 2 godziny do startu mam. Myslalem zeby zrobic taki posilek zeby byl lekkostrawny i duzo energii dal. To bedzie dobre?? Gotowac platki, dodac banana,rodzynki,miod i wszystko gotowac i taka papke zrobic ??
a co z mitem jesli chodzi o białko, że trzeba wypic 45 min po treningu bo sie w tkanke tłuszczową odłozy ? moge np po całym treningu wypić porcje białka i zjeśc banana a tak 30 min pozniej zjesc normalny posiłek ?
Aha, pierwsze sogi już poszły :) Co myślicie o tym ? co poprawić ? I POSIŁEK (Śniadanie) - 4 Jaja kurze całe - Majonez - Płatki Frutina (w tym orzechy, rodzynki...) - Mleko 0,5% - Warzywa SUMA: Białko: 43 Węglowodany: 85 Tłuszcze: 20 Kalorie: 450 --------------------- II POSIŁEK (Szamano w szkole :/) (4 przykładane kanapki) - 8 kromek [...]
[...] owocowe lub surowki warzywne są dobre? Warzywa - tak od 150g w niemal każdym posiłku - tylko przed i po treningu nie musisz. Owoce najlepiej sobie podarować, ewentualnie zjeść po treningu. 8. Jakie mieso mogę jeść? jakie wędliny? Mięso - białe, czerwone, rybki - nie ma co się ograniczać. Wędliny, o ile sam nie robisz, bądź naprawdę zaufany [...]
Kończę prace zaraz i nogi dziś będzie bolało, zastanawiam się co dziś dobrego zjeść nie mam pomysłów, mam ochotę na śr żółty kure i bułki wychodzą burgery
Chodzi o to ze nie co dziennie mogę w pracy zjeść 2 posiłki czasami jest tylko 1 i to na szybko . A co do supli to po treningu Optimum Nutrition Whey Gold Standard Protein, rano po śniadaniu i przed spaniem Scitec Nutrition 100% Casein Complex
Chodzi o to ze nie co dziennie mogę w pracy zjeść 2 posiłki czasami jest tylko 1 i to na szybko . A co do supli to po treningu Optimum Nutrition Whey Gold Standard Protein, rano po śniadaniu i przed spaniem Scitec Nutrition 100% Casein Complex Jezeli chcesz-szukasz sposobu, jezeli nie chcesz-szukasz powodu. Bierzesz w pojemnik cycka, ryz, [...]
Chodzi o to ze nie co dziennie mogę w pracy zjeść 2 posiłki czasami jest tylko 1 i to na szybko . A co do supli to po treningu Optimum Nutrition Whey Gold Standard Protein, rano po śniadaniu i przed spaniem Scitec Nutrition 100% Casein Complex Zmień prace w takim razie ;-)